夏天到了，为什么不建议上舞蹈课吹空调？

Time：2019-05-11 Author：admin

天气越来越暖，我们上舞蹈课时，会大汗淋漓，为什么不建议开空调吹冷风呢？

在练习舞蹈的时候很容易出汗，特别是高强度的训练。一出汗身体毛孔会张开，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。

毛孔本来有很强的过滤作用，出汗的时候过滤作用就几乎消失了，而那些随着风来传播的细菌和病毒，正好趁这个机会钻到人体里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇练习的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼，一不小心就可能会感冒着凉了。

如果长期在运动、跳舞时吹空调冷风，不但不能得到锻炼的好处，还会让身体慢慢入侵寒湿，等老了就会病痛缠身了，要运动要跳舞，就要健健康康正常的的流汗。

最后还得提醒大家，每次上课备好水，课间休息喝水补充身体流失的水分。下课后也可以换一身干爽的衣服，就整个人很舒服啦！